やるやるダイエット大辞典公式ブログ！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━vol.93-2006.12.20━━
『やるやるダイエット大辞典』 メールマガジン（第1、第3水曜発行）
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■misonoダイエット！ の巻
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こんにちは！『やるやるダイエット大辞典』管理人のゆんです。
すっかり寒くなって、もう師走ですね。
そろそろ来年の手帳を選ぶ時期。『やるやる』がプロデュースする
ダイエット手帳用リフィルはいかが？　このリフィルは、市販のシ
ステム手帳で使えるダイエットリフィル。こちらからダウンロード
してくださいね。
http://diet.minami-aoyama.com/index2.html

──────────◆ 今週号の目次 ◆───────────
　1　お知らせ
　2　misonoダイエット
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●1.お知らせ
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『やるやる』プロデュースのベストセラーダイエット本、『ゆるり
ダイエット生活』が、とうとう完全版のWEBサイトになりました！
ダイエットコンテンツ、イラストが大幅加筆されて、“全て無料”
です！ ケータイ版もありますよ！
『ゆるりダイエット生活』
　PC版： http://book.dietlife24.com/
　ケータイ版： http://mobile.dietlife24.com/
どうぞ、「ゆるり」とダイエットを楽しんでくださいね！

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●2.misonoダイエット
　おすすめ度：★★★
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今、ネットや雑誌で話題になっているmisonoダイエット。
元はと言えば、『Day After Tomorrow』のボーカルで倖田來未の妹
でもあるアーティストmisonoが、デビュー以来の不摂生で15キロも
太ってしまい、「みんなに夢を与えるはずのシンガーである自分が
、こんな体型のままじゃダメ！」と一念発起したのがきっかけ。

たかの友梨ビューティークリニックとのコラボレーションで、MTVジ
ャパンの番組と連動した『3ヶ月公開ダイエット』をすることになっ
た、というものです。このプロジェクトは、10月の開始当初に
misonoがセミヌードを公開する！というセンセーショナルな手法が
とられました。現在2ヶ月で、順調に進んでいるダイエットの成果と
して、現在のセミヌードが公開されています。

MTVはスカパーに入ると見られますが、スカパーの見られない環境の
人も、MTVのホームページで最新エピソードは無料で視聴できるので
要チェックです。
　↓動画が公開されているページ
　http://www.mtvjapan.com/tv/program/rg_girlsbeauty.html

たかの友梨や他スタッフの指導に加え、こうして公開して後戻りで
きなくすることで、くじけそうになるダイエットのモチベーション
維持や、決意の固さを保っているのでしょうね。
また、『misono応援団ブログ』やmisonoさん自身のブログに寄せら
れたコメントなどでも勇気づけられていることでしょう。

「そんなの、芸能人で番組の企画だからできるんでしょ。私には関
係ないわ」と思っているあなた。本当にそうでしょうか。

misonoダイエットのポイントは、
（１）正しい知識と生活習慣
（２）後戻りできなくする宣言
（３）応援してくれる人の存在
の３つです。

（１）の知識は、私たちでもこうしてネットや本で勉強すれば手に
入りますよね。
（２）の宣言は、何もネットで画像を公開しなくったっていいんで
す。友達や家族に、「私、今度こそ本気でダイエットするんだっ」
と宣言してみるのはどうでしょう。ダイエットブログを始めたり、
体重も公開すれば一層効果的かも知れません。
（３）は、友達と助け合ったり、やるやるダイエット掲示板に投稿
したり、ブログを公開したりしてみれば、自然と仲間ができると思
います。

misono式ダイエットは、「公開、宣言することによって自分を追い
込む」という、難しそうだけど誰にでも出来る、精神的効果の非常
に高いダイエットと言えそうです。

参考ページ

misonoさんのブログ
http://blog.gmb.vc/blog/misono/

MTVのサイト
http://www.mtvjapan.com/tv/program/rg_girlsbeauty.html

キャンペーンページ
http://gmb.vc/misono.html

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そうそう、来月に公開予定の、やるやるプロデュースのダイエット
コミュニティでは、きっと１，２，３の全てが手に入っちゃいます
よ。お楽しみに！
お相手は、わたくし『やるやるダイエット大辞典』管理人のゆんで
した〜。
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発行元：『やるやるダイエット大辞典』

発行人：管理人ゆん
発行日：月2回（第1、第3水曜日）

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━vol.092-2006.12.06━━

『やるやるダイエット大辞典』 メールマガジン　　Vol.092

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みなさん、こんにちは。12月になってから急に寒い日が続いていますが、風邪
などひいてませんか？
寒くなって着ぶくれすると、目立たなくなるぶん油断しちゃうのがウエスト周
り…。そう言えばこの間、厚生労働省の副大臣がダイエットブログを始めたそ
うです！なんでも、「健康的なライフスタイルを奨励するキャンペーンの一環」
だとか…。皆さんも、ダイエットブログを初めて自分を追い込んでみると、思
わぬ効果が生まれるかも？

それでは今週もはりきってお届けします！

─────────────◆ 今週号の目次 ◆─────────────
　1　お知らせ
　2『やるやる』更新情報
　3　最新ダイエット
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　1　お知らせ
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皆さん、『やるやるダイエット大辞典』から飛び出したダイエット本、
『ゆるりダイエット生活 〜70の習慣〜』を覚えてらっしゃいますか？
ゆるりとしたダイエット生活習慣と、かわいいイラストで大好評を博したあの
『ゆるり』本が、ＷＥＢサイトになってふたたび戻ってきます！

ダイエットコンテンツの大幅加筆にくわえ、かわいいイラストも一挙掲載で、
しかもご利用、閲覧は“全て無料”です！

携帯サイト、ダイエットSNSコミュニティの企画も同時進行しておりますデス。
皆さん！　次回のURL告知まで楽しみに待っててくださいねっ。

　2　『やるやる』更新情報
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■新コーナー『最新ダイエット広場』
「最近の『やるやる』は、いつ見ても同じページだわ…」と思っていた皆様！
お待たせしました。『やるやる』も、新コーナーをひっさげて更新再開です！

新コーナーの『最新ダイエット広場』では、メルマガと連動しつつ最新ダイエ
ット方法をどんどんピックアップ。しかもコメントが付けられるので、皆さん
の体験談や耳より情報を書き込んでくださいね。トラックバックも受け付けて
いるので、ブログをお持ちの皆さんはどうぞ。

11月後半は4つのダイエット方法を一挙公開！
　* きのこダイエット
　* 寒天ダイエット
　* ミネラルウォーターダイエット
　* シモン茶ダイエット

→http://diet.minami-aoyama.com/1079.html

■新コーナー『ミニアンケート』
トップページの右上で、気になるダイエット情報のアンケートをとっています。
あなたの今気になるダイエット法は何ですか…？

→http://diet.minami-aoyama.com/

　3　最新ダイエット
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●キャベツダイエット

キャベツダイエットとは、カロリーがほとんどなくて、食物繊維やビタミンCを
豊富に含むキャベツをダイエットに利用してしまおう！
というダイエット方法です。

やり方はいくつかあります。

（１）置き換えキャベツダイエット
ごはんの代わりにキャベツを食べます。カロリーが大幅に制限できる代わりに、
栄養が不足してしまうおそれがありますので、毎食置き換えはやめましょう。

（２）食前キャベツダイエット
食事の前に一定量のキャベツをバリバリ食べることによってお腹をいっぱいに
すると同時に、かむことによって満腹中枢を働かせ、食事の全体量を減らすダ
イエットです。
一回分は、１／６玉くらいが適量です。他のダイエット方法と同じく、タンパ
ク質などをとるのを忘れずに。ご飯も軽めに食べましょう。

【注意！】
いくらキャベツだからといって、ドレッシングやマヨネーズ（高カロリー！）
をかけて食べたら、何の意味もありませんよ。お酢、塩などで軽い味付けをし
たり、おかずと一緒に食べたりしましょう。
『やるやる』のオススメは、バルサミコ酢でちょっとイタリアンなキャベツ♪

注意２！
単品ダイエットは、栄養が偏ったり、極端にカロリーが制限されたりして、健
康を害する元です。リバウンドの原因にもなります。毎食置き換えずに、適度
な食事をしてくださいね。

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『やるやるダイエット大辞典』メールマガジン、今回はいかがでしたか？
最後までご覧くださいまして、ありがとうございます。

皆様のご意見、ご感想、お待ちしてます。
→　http://diet.minami-aoyama.com/cgi-bin/webform/webform.html

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発行日：月2回（第1、第3水曜日）
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